بروكلي

فوائد البروكلي حسب المصادر الرسمية:

البروكلي من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية، ومعروف بفوائده الصحية. ووفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، يُعد البروكلي مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ( FDA ). وتُبرز وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) محتواه الغني بالفيتامينات (C، K، A) والمعادن الأساسية ( USDA ). وتشير المعاهد الوطنية للصحة (NIH) إلى أن المركبات الموجودة في البروكلي، مثل السلفورافان، قد تتمتع بخصائص مضادة للسرطان ( NIH ). كما أنه يدعم المناعة وصحة الجهاز الهضمي.

اشتري الآن

ميلا

فوائد الدبس حسب المصادر الرسمية:

دبس السكر مُحلي طبيعي غني بالعناصر الغذائية. ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، يُعد دبس السكر مصدرًا جيدًا للحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ( مركز بيانات الغذاء التابع لوزارة الزراعة الأمريكية ). وتشير المعاهد الوطنية للصحة (NIH) إلى أن الحديد الموجود في دبس السكر قد يساعد في الوقاية من فقر الدم ( NIH - Iron ). كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة قد تُقلل الالتهابات، وفقًا لدراسات استشهدت بها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ( PubMed ).

ملاحظة: ليس لدى إدارة الغذاء والدواء أي ادعاءات محددة بشأن الدبس، لكن وزارة الزراعة الأمريكية والمعاهد الوطنية للصحة تؤكدان قيمته الغذائية.

اشتري الآن

الشاي الأسود

فوائد الشاي الأسود حسب المصادر الرسمية:

يحتوي الشاي الأسود على مركبات نشطة بيولوجيًا ذات فوائد صحية. ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، يُزوّد الشاي الأسود الفلافونويدات بتأثيرات مضادة للأكسدة ( USDA FoodData Central ). وتُشير المعاهد الوطنية للصحة (NIH) إلى أن الاستهلاك المنتظم قد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويُحسّن وظائف الأوعية الدموية ( NIH - الشاي وأمراض القلب والأوعية الدموية ). كما تُصادق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على الادعاء بأن الفلافونويدات الموجودة في الشاي قد تُساهم في صحة القلب ( FDA - Qualified Health Claims ).

اشتري الآن

شجر العليق - أجهزة البلاك بيري

فوائد التوت الأسود حسب المصادر الرسمية:

التوت الأسود فاكهة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية. ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، فإن حصة 100 غرام من التوت الأسود توفر:

تشير المعاهد الوطنية للصحة (NIH) إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في التوت الأسود، مثل الأنثوسيانين، قد تساعد في تقليل الالتهاب والحماية من الأمراض المزمنة ( NIH - مضادات الأكسدة والصحة ).

تدرج إدارة الغذاء والدواء الأمريكية التوت ضمن قائمة الفواكه المفيدة لنظام غذائي صحي ( FDA - Raw Fruits ).

(100 كلمة)

*ملحوظات:

  1. روابط وزارة الزراعة الأمريكية والمعاهد الوطنية للصحة تؤدي إلى مصادر علمية رسمية
  2. تقدم إدارة الغذاء والدواء معلومات عامة عن القيمة الغذائية للفواكه
  3. تشير البيانات الغذائية إلى التوت الأسود الطازج*
اشتري الآن